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?整理Intel i3-7100+技嘉 H110M-H主機板詳細的產品規格與使用介紹如下

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商品訊息描述:

Intel i3-7100+技嘉 H110M-H主機板

Intel i3-7100+技嘉 H110M-H主機板

中央處理器(CPU)	Intel Core i3-7100 雙核心處理器 3M Cache/3.90 GHz/14 奈米/1151腳位/盒裝版/原廠風扇
主機板品牌	GIGABYTE技嘉
主機板型號	技嘉 H110M-H
晶片組	Intel H110 高速晶片組
記憶體	2個DDR4 DIMM插槽，最高支援到32 GB 支援雙通道記憶體技術支援DDR4 2133 MHz 支援ECC UDIMM 1Rx8/2Rx8記憶體(non-ECC模式運作) 支援non-ECC UDIMM 1Rx8/2Rx8/1Rx16記憶體
顯示功能	1個D-Sub插座，可支援至最高1920x1200@60 Hz的解析度 1個HDMI插座，可支援至最高4096x2160@24 Hz的解析度支援最大共用顯示記憶體至512 MB
音效	內建Realtek ALC887晶片支援High Definition Audio 支援2/4/5.1/7.1聲道支援S/PDIF輸出
網路	內建Realtek GbE 網路晶片(10/100/1000 Mbit)
擴充槽	1個PCI Express x16插槽，支援x16運作規格 2個PCI Express x1插槽
儲存裝置介面	4個SATA 6Gb/s插座
USB	4個USB 3.0/2.0連接埠(2個在後方面板，2個需經由排線從主機板內USB插座接出) 6個USB 2.0/1.1連接埠(2個在後方面板，4個需經由排線從主機板內USB插座接出)
後方面板裝置連接插座	1個PS/2滑鼠插座 1個PS/2鍵盤插座 1個D-Sub插座 2個USB 3.0/2.0連接埠 2個USB 2.0/1.1連接埠 1個RJ-45埠 3個音源接頭(音源輸入、音源輸出、麥克風)
作業系統	建議安裝Windows 8.1或Windows 10,不支援Windows XP和Windows 7。

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商品訊息簡述:

● Intel Core i3-7100 雙核心處理器
● 技嘉 H110M-H 主機板

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何謂便秘？

便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況^[1]。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間^[2]，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）^[3]。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%^[4]。便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病^[2]^[5]等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑?，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘^[6]。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等^[7]。

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[caption id="attachment_59677" align="aligncenter" width="1230"]

倍纖蔬果暢快飲[/caption] 何謂便秘：（https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98）便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況^[1]。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間^[2]，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）^[3]。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%^[4]。便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病^[2]^[5]等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑?，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘^[6]。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等^[7]。便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同，可能有幫助的措施包含：飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。如果上述方法都無效，建議服用膨脹型瀉劑的瀉藥、滲透劑、軟便劑或潤滑劑；刺激型瀉藥僅建議給上述方式都無效的患者，其他療法包含生物回饋或接受手術。

造成便祕的原因1. 水份攝取不足夠這是最主要的便秘原因，每天至少要喝 2000 c.c. 以上的水份。2. 纖維攝取不足 糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為 25~35 g，但營養調查發現國人每天只攝取 16.7 g，僅達建議量的 67 %。 3. 腸道蠕動差 4. 缺乏運動 上班族整天坐在辦公室，如果沒有適量運動也很重造成便秘。 5. 忽視便意 一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去上廁所，等過了便意後就不容易再上出來了。且身體也會習慣妥協，認為「不要產生便意是正常的」。 6. 腸道潤滑不夠